每周工作超过52小时 韩研究：伤肾

《早安健康》报道，根据首尔圣母医院职业环境医学科教授姜模列（강모열，音译）与首尔大学预防医学系共同研究发现，每周工作超过52小时，将会导致肾丝球过滤率（eGFR，estimated Glomerular filtration rate）下降，显示长时间的工作，将会对人体的肾脏机能造成伤害。

肾脏在人体中扮演调节电解质、血压等功能，同时也负责排泄人体内的老废物质。在许多肾脏疾病的初期并不会有特殊症状，但是当机能损坏到达一定程度，则会导致慢性肾脏疾病，产生排尿异常、尿液量异常、血尿、腰痛等症状。

根据研究团队表示，研究结果证明长时间劳动，与慢性肾脏疾病发生及恶化有高度相关性，姜教授更希望能够提供科学证据，改善劳动工作者的工作环境，并协助预防相关疾病的发生。 除了减少加班外，人体也有一些穴位，能够透过按摩，达到增进肾脏机能的目的，其中一个就是肾俞穴。

按压肾俞穴 有助促进肾脏功能

「《东医宝鉴》中说，腰是肾脏的仓库，如果肾脏衰弱，腰也会跟着疼痛。」韓國執業中醫師金文浩（김문호）解釋，人體的腰部與腎臟相關，因此改善腰痛的穴位，也能幫助腎臟機能。他进一步说明，在腰痛时，人的手会自动背到腰后方，按摩腰部肌肉，这个时候手指的位置，就是肾俞穴的所在位置。

肾俞穴

肾俞穴位在肚脐正后方左右约3公分的位置，被认为是能够促进肾脏健康的穴位，不只能够纾解腰痛，也能改善生理痛。如果以插腰的动作，透过手指大力按压会感觉疼痛，就代表肾脏机能已经受损、超过负荷，而同样的方法，也能达到按摩的目的。除此之外，透过手握拳，以手臂轻敲，也能够促进肾脏血液循环、活化肾脏机能，帮助人体废物排出。

数据源：希望之声

Source: https://www.soundofhope.org/post/445360?lang=b5